Nghiên cứu thực phẩm tăng cường cho người cao áp huyết

0
70
Nghiên cứu thực phẩm tăng cường cho người cao áp huyết
Nghiên cứu thực phẩm tăng cường cho người cao áp huyết

Có một số người mắc phải căn bệnh được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” nhưng lại không biết nên ăn uống gì cho hợp lý. Bệnh áp huyết cao là tình trạng áp huyết động mạch cao hơn ở mức bình thường cùng với một số triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, hoa mắt, hồi hộp hay mất ngủ… Để chữa trị hiệu quả căn bệnh mãn tính này thì ngoài ứng dụng thuốc thì khẩu phần ăn cho người cao áp huyết cũng cực kì quan trọng. Chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn các thức ăn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho người bệnh.

Món nấm rơm thập cẩm

Nguyên liệu cần thiết gồm: 30g nấm rơm tươi, 20g nấm hương, 50g củ năng, 100g cà rốt, 50g măng, 50g nấm mèo đen, 30g dưa chuột, 50g tàu hủ ki, ½ lít canh gà.

Món nấm rơm thập cẩmMón nấm rơm thập cẩm

Cách làm: Củ măng, cà rốt, dưa chuột tất cả thái lát; tàu hũ ki ngâm rồi cắt khúc; nấm mèo đen ngâm nước rửa sạch. Trước hết cho canh gà vào nồi, thêm các nguyên liệu trên vào nấu với lửa thật lớn rồi sau đấy cho lửa nhỏ để hầm. Cuối cùng cho gia vị vào vừa ăn và ăn kèm theo sở thích từng người.
thực phẩm này có tác dụng thanh can giáng hảo, tư bổ can thận và có công dụng tốt với người áp huyết cao.

Món củ tỏi giấm đường

Cần chuẩn bị 0,5kg củ tỏi, 0,5 lít giấm gạo.
Cách làm: sau khi củ tỏi rửa sạch, ráo nước thì cho vào hũ có miệng vừa lớn. Cứ một lớp tỏi thì một lớp đường đen và đỏ giấm gạo vào và đây nắp, lắc đều. Sau khi ngâm 10 ngày là có thể áp dụng được.
hàng ngày các bạn chỉ cần nhai 2 lần và 6 – 7 tép/lần thì sẽ giải độc tiêu viêm và giảm áp tiêu mỡ.

Món nấm rơm hầm bí đao

Để làm được món này thì cần có 0,5 kg bí đao, 100g nấm rơm.
Bí đao rửa sạch thái lát cho vào chảo đã có dầu nóng và đảo đều tay rồi cho nấm ươm vào cùng nước dùng. Nấu đến khi bí đao bắt đầu mềm nhừ thì cho gia vị vào vừa ăn. Đây được không ít người chế biến trong bữa ăn làm món phụ giúp hiệu ích khi giảm béo, hóa đàm tả trọc, và đặc biệt đối với người áp huyết cao.

Món gỏi khổ qua tốt cho người huyết áp cao

Món gỏi khổ qua tốt cho người cao huyết ápMón gỏi khổ qua tốt cho người cao áp huyết

Món gỏi khổ qua cần có 250g khổ qua, làm sạch và trụng nước sôi trong vòng 3 phút. Sau đấy, thái khổ qua thành sợi rồi trộn cùng hành và gừng giã nát, muối, đường, dầu mè, nước tương, bột nêm…
Món gỏi khổ qua rất lạ miệng, dễ ăn và có công dụng thanh can tỏa hỏa, làm áp huyết giảm xuống.

Kỳ vọng với các món mà chúng tôi giới thiệu trên các bạn sẽ xóa tan đi lo lắng huyết áp cao nên ăn gì để có thể ổn định áp huyết. Chúc các bạn sớm điều trị hiệu quả bệnh cao huyết áp.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here